Sisäinen lapsi
Miten äitinä huolehtiminen omasta sisäisestä lapsesta tukee myös omaa lastasi.
Kuvittele itsesi lapsuudenkuvaan. Ehkä olet saparot päässä, pyörän selässä tai rannalla jäätelö kädessä. Kun katsot sitä kuvaa, näetkö sen pienen tytön siinä?
Miltä hän näyttää? Entä miltä hänestä tuntui tuolla hetkellä?
Tuo pieni tyttö ei ole kadonnut. Hän asuu sisälläsi edelleen.
Tällä tytöllä on paljon asioita, joista hän haluaisi sinulle kertoa. Hänellä on omat ilonsa ja pelkonsa, samat kuin lapsena – ja hän tarvitsee edelleen tukeasi ja huolenpitoasi. Erityisesti vaikeissa hetkissä, kun vaikkapa työpaikan paineet tai riidat kotona nostavat esiin vanhoja tunteita, tämä pieni lapsi sisälläsi astuu esiin. Hän saattaa tuntea samoja epävarmuuksia kuin lapsena, ja hän kaipaa aikuista, joka ottaa kädestä kiinni, lohduttaa ja kuuntelee.
Milloin viimeksi annoit hänelle aikaa ja kuuntelit, mitä hänellä on sydämellään?
Usein vanhempina annamme lapsillemme kaikkea sitä, mistä olemme itse jääneet vaille. Ehkä omassa lapsuudenkodissasi ei kerrottu rakkaudentunnustuksia tai annettu kehuja. Ehkä et saanut kuulla, että olet arvokas juuri sellaisena kuin olet.
Vanhempana tämä kokemus herättää usein halun antaa omalle lapselle juuri ne sanat ja tuen, joita emme itse saaneet. Minulle äitinä on tärkeää kertoa pojalleni, kuinka arvokas ja rakas hän on. Haluan hänen tietävän, että hän on hyvä ja riittävä juuri sellaisena kuin on.
Mutta äitiydessä tämä ei yksin riitä. Lapsi oppii myös siitä, miten kohtelemme itseämme.
Pelkät sanat eivät riitä – lapsi tarvitsee myös esimerkkiä siitä, miten pidämme huolta omasta sisäisestä hyvinvoinnistamme. Kun puhun kotona itselleni rohkaisevasti ja arvostavasti, annan samalla pojalleni tärkeän viestin: meidän kaikkien on tärkeää pitää huolta itsestämme, rakastaa ja arvostaa itseämme.
Olen oppinut, että todellinen onnellisuus tulee sisältäpäin. Kun olen huolehtinut omasta onnellisuudestani ja sisäisestä lapsestani, myös poikani onnellisuus lisääntyy. Hän näkee, miten itsearvostus ja itsensä hoivaaminen luovat pohjan elämänilolle ja vahvuudelle.
Miten voin huolehtia omasta sisäisestä lapsestani?
Kuuntele häntä – Ota aikaa hiljentyäksesi ja kuunteleksesi, mitä sisäinen lapsesi tarvitsee. Tämä voi tapahtua vaikkapa kirjoittamalla päiväkirjaan, meditoimalla tai katsomalla vanhoja lapsuudenkuvia ja muistelemalla tunteitasi silloin.
Anna hänelle tukea ja turvaa – Kerro itsellesi lempeästi, että olet hänen tukenaan nyt aikuisena. Kun kohtaat arjen haasteita, muistuta itseäsi, että sinä olet nyt se aikuinen, joka osaa lohduttaa ja antaa turvaa.
Anna itsellesi lupa iloita – Sisäinen lapsesi kaipaa myös iloa ja leikkimielisyyttä. Muista tehdä asioita, jotka tuovat sinulle aitoa iloa ja rentoutta. Kun sinä annat itsellesi tilaa iloon, myös lapsesi oppii, että elämässä on tilaa onnelle ja leikille.
Näytä esimerkkiä – Puhu itsellesi ääneen rakastavasti ja arvostaen. Kun lapsesi näkee, miten arvostat ja pidät huolta itsestäsi, hän oppii tekemään samoin.
Lopuksi, muista että sinulla on mahdollisuus parantaa suhdetta siihen pieneen tyttöön, joka edelleen asuu sisälläsi. Hänen hoivaamisensa ei ole itsekkyyttä vaan lahja, jonka vaikutukset kantavat myös omaan lapseesi. Kun sinä olet onnellinen, tasapainoinen ja lempeä itseäsi kohtaan, koko perheesi voi paremmin.
Millaisia asioita sinä voisit tehdä tänään, jotta sisäinen lapsesi tuntisi olonsa rakastetuksi ja nähdyksi?
