Matkani miellyttäjästä oman elämäni päähenkilöksi
– kuinka opin arvostamaan itseäni.
ITSETUNTO =
Itsetunto tarkoittaa ihmisen kykyä luottaa itseensä, pitää itsestään ja arvostaa itseään havaitsemistaan heikkouksista huolimatta.
Olen aina pitänyt itseäni kilttinä ihmisenä, jolle muiden hyvinvointi on tärkeää. Minusta tuntui epämukavalta, jos pahoitin jonkun mielen, ja välttelinkin konflikteja viimeiseen asti. Mutta kun aloin tarkastella elämääni tarkemmin, huomasin, kuinka paljon jätin itseäni toissijaiseksi ja elin muiden miellyttämisen ehdoilla. Tällä matkalla kiltteys vaihtui itseni kunnioittamiseen ja löysin tien vahvempaan itsetuntoon. Tässä kerron, kuinka kuljin miellyttäjästä oman elämäni päähenkilöksi.
MIELLYTTÄMISEN TARVE VEI OMAN ÄÄNEN
Elämässäni kiltteys näkyi monin tavoin. En kertonut rehellisesti ajatuksiani ja mielipiteitäni, sillä en halunnut “keikuttaa venettä”. Jätin usein minua vaivaavia asioita sanomatta, koska pelkäsin vastapuolen reaktiota ja sitä, että minut hylätään. Suostuin myös tekemään asioita, joita en oikeasti halunnut tai joihin minulla ei olisi ollut voimia – vain välttääkseni tuottamasta muille pettymystä.
Huomasin myös vältteleväni konflikteja ja olevani herkkä muiden tunteille. Koin tehtäväkseni korjata tilannetta ja pyydellä anteeksi, vaikka en ollut syypää. Pidin myös kiinni epätasapainoisista ihmissuhteista, joissa annoin kaikkeni, mutta en saanut edes perusasioita takaisin. Ajan myötä oma hyvinvointini jäi taka-alalle, ja aloin kadottaa käsitystä siitä, kuka olin ja mitä todella halusin.
Kun aloin tehdä valintoja itseäni kuunnellen ja omaa hyvinvointiani arvostaen, lisääntyi kunnioitus, myötätunto ja välittäminen itseäni kohtaan kuin huomaamatta.
HAVAHTUMINEN TILANTEESEENI
Seitsemisen vuotta sitten, avioeroni jälkeen, havahduin tähän tilanteeseeni. Aloin pohtia minuuttani uudestaan ja tarkastelin sekä ihmissuhteitani että omaa toimintaani. Erityisesti pohdin miellyttämisen tarvetta ja sitä, kuinka riippuvainen olin muiden hyväksynnästä.
Tunsin olevani hukassa itseni kanssa, ja minulla oli todella huono itsetunto, jota halusin parantaa. Tiesin, että asioiden oli muututtava, mutta tehtävä tuntui ylivoimaisen vaikealta, koska en tiennyt edes, mistä aloittaa. Suurin haasteeni oli hyväksynnän ja rakkauden tarve. Tajusin, että koin itseni arvokkaaksi vain, jos sain ulkoista hyväksyntää. Mikään muu ei tuntunut riittävän.
PIENIN ASKELIN KOHTI VAHVEMPAA MINÄÄ
Päätin edetä pienin askelin, sillä mikään muutos ei tapahdu yhdessä yössä. Jos en heti tavoittanut rakkauden tunnetta itseäni kohtaan, päätin aloittaa valitsemalla itseni. Käytännössä tämä tarkoitti sitä, että opettelin uusia tapoja toimia arjen eri tilanteissa.
Aloitin sanomalla ei, siitä huolimatta, vaikka pelotti. Kun huomasin, että taivas ei pudonnutkaan niskaan eikä minua hylättykään, sain rohkeutta kuunnella itseäni tarkemmin ja asettaa rajoja omaa hyvinvointiani kunnioittaen. Ymmärsin, että ne ihmiset, jotka todella haluavat minulle hyvää, eivät koe rajojani ongelmaksi.
ITSETUNNON KASVATTAMINEN ARJEN VALINNOILLA
Luottamusta ja rakkautta itseäni kohtaan kasvatin tekemällä itselleni niitä hyviä asioita, joita olin aiemmin toivonut toisilta. Vein itseni “treffeille” ja hemmotteluhoitoihin, opiskelin uusia kiinnostavia asioita ja aloitin itselleni mieluisia harrastuksia. Opettelin olemaan herkkänä korvana kehoni viesteille ja antamaan sille, mitä se tarvitsi – lepoa, ravintoa ja liikettä.
Pidin kiinni siitä, etten antanut aikaani tai energiaani ihmisille, jotka eivät arvostaneet minua, ja luotin siihen, että kun luovun toimimattomista ihmissuhteista, elämässäni vapautuu tilaa terveille ja tasapainoisille suhteille. Kun aloin tehdä valintoja itseäni kuunnellen, kasvoi kunnioitukseni ja välittäminen itseäni kohtaan kuin huomaamatta.
Pohdintakysymyksiä matkallesi
Jos sinusta tuntuu, että haluat oppia arvostamaan, kunnioittamaan ja tykkäämään itsestäsi, pyydän sinua pohtimaan seuraavia kysymyksiä:
Mitä tekisit elämässäsi toisin, jos arvostaisit itseäsi?
Mitä asioita tekisit tai mitä uutta kokeilisit, jos et pelkäisi arvostelua?
Minkälaisia päätöksiä tekisit elämässäsi, jos tekisit päätökset sen mukaan, mikä tuntuu sinusta aidosti hyvältä ja oikealta?
Mitkä ovat sellaisia ihmissuhteita, jotka lisäävät hyvinvointiasi? Kenen seurassa voit olla aidosti oma itsesi?
Itsetunnon parantamisen ytimessä on itsetuntemuksen lisääminen. Mitä tietoisemmaksi tulet siitä, kuka olet, mitä arvostat ja mitä elämässä haluat, sitä helpompi sinun on ymmärtää itseäsi ja tehdä rohkeammin päätöksiä omista arvoistasi käsin. Lopulta voit kulkea kohti sellaista elämää, josta aidosti nautit – elämää, jossa sinä olet päähenkilö.
Matkani on osoittanut minulle, että pienilläkin askelilla voi olla suuri vaikutus itsetuntoon ja itsensä rakastamiseen. Jos koet kaipaavasi tukea tällä matkalla, olet lämpimästi tervetullut liittymään valmennukseeni. Yhdessä voimme rakentaa vahvempaa itsetuntoa ja luoda elämän, jossa sinä olet päähenkilö.
